В своей практике я очень часто сталкиваюсь у женщин с такими проявлениями психосоматики, как лишний вес, отёки, большой живот, целлюлит, болезненные менструации, вегето-сосудистая дистония, гипотония и другие «соматические страдания». О каждом симптоме мы обязательно поговорим, но в следующих статьях, поскольку сегодня хотелось бы начать с «азов». В частности, будет логично объяснить вам, что такое психосоматика и откуда, собственно, она появляется.
Вот представьте. Живёт сдержанный человек: не даёт выхода своим эмоциям, подавляет свои желания и стремления. Днями, месяцами, годами накапливает он свои невыраженные чувства. Он наивно полагает, что если не отреагировал, то эмоции ушли. Только вот, они никуда не уходят, а, наоборот, замораживаются и их становится всё больше и больше. Психика не выдерживает напора «ледяной глыбы» и на помощь приходит тело — появляется болезнь (как-то же надо человеку понять, что ему некомфортно, плохо, что так жить нельзя — наша «душа» так пытается через «тело» достучаться до «мозга»). Идёт человек в больницу. Врачи стараются, но лекарства не дают эффекта, а если дают, то ненадолго и болезнь обостряется снова. Вот это и есть проявление психосоматики (психосоматического заболевания).
Психосоматические заболевания — это заболевания, в возникновении и протекании которых, решающую роль играют психологические причины: стрессы, негативные мысли и эмоции, внутренние конфликты, а также другие психологические факторы. Работать с этим необходимо с психологом, психотерапевтом.
Важно найти то, что лежит в основе болезни. Выяснить причину, которая привела к возникновению психосоматики, определить тот случай или инцидент, который повлиял на психику человека (иногда это могло произойти даже в раннем детстве). И причины очень индивидуальны. Нет одной таблетки для всех, ведь симптом может быть один, а вот причины возникновения совершенно разные, поэтому и работать с ними нужно по-разному.
Кроме того, бывают случаи, что болезнь приходит, когда она «нужна», то есть человек получает от неё какую-либо выгоду, например: разрешение быть слабым, не делать какую-либо работу, получение заботы, любви и т. д.
Чтобы психосоматика не появилась в вашей жизни, необходимо беречь своё душевное здоровье. Понятно, что от волнений и стрессов невозможно спрятаться. Но если вы чувствуете, что стресс не проходит, что вас слишком долго «не отпускает» произошедшая неприятная ситуация, конфликт, тогда следует обратиться к психологу и поработать с ним. Научитесь чувствовать себя, понимать свои желания и потребности, быть честным с самим собой, не копить гнев, обиду.
В следующей статье я напишу о возможных психологических причинах лишнего веса у женщин (это когда правильное питание, ежедневные тренировки в спортзалах, бег, дыхательные практики, а вес не уходит).
МИЛА ТРОСТЯНСКАЯ ПСИХОЛОГ, ЖЕНСКИЙ ТРЕНЕР