Сегодня, как и обещала, попробую объяснить психосоматику лишнего веса у женщин.
Часто словосочетание «лишний вес» ассоциируется с фразой: «Меньше надо жрать». Но, к сожалению, далеко не всегда килограммы на талии связаны с злоупотреблением пирожными. Ведь есть женщины в жизни которых присутствуют и правильное питание, и ежедневные тренировки в спортзалах, и бег, и всевозможные дыхательные практики. Вот только при всём этом комплексе мер, вес всё равно не уходит, а если и уходит, то очень медленно и ненадолго. Следовательно, причина кроется не только в «заедании».
Сразу хочу отметить, что вес становится «лишним», только в том случае, если так решила его хозяйка, испытав при этом весь спектр негативных эмоций по отношению к своему телу. В остальных случаях — это признак женственности, здоровья и сексуальной привлекательности.
Опираясь на свой опыт психологической практики, подкреплённый изучением большого количества информации на эту тему, могу уверенно заявить, что нет универсального подхода в работе с клиентками с этой проблемой. Каждый случай индивидуален. У каждой представительницы прекрасного пола свой спусковой крючок, который запускает механизм набора веса, чтобы защитить её психику. Единственное, что неоспоримо их объединяет — пока они не проработают свою психологическую причину, вес не начнёт уходить.
В работе с женщинами я всё же вывела самые часто встречаемые причины «жирочка»:
1. Нехватка любви и эмоциональный дефицит (за килограммами женщина прячется от одиночества, «жирочек» даёт ей ощущение объятий, тепла, согревает, неосознанно с помощью еды она заполняет пустоты и дарит себе удовольствие и любовь).
2. Чувства незащищённости и небезопасности (пережитое когда-то чувство незащищённости, порождает лишний вес сейчас. Ей уже не надо ни от кого защищаться, а вес так и не уходит. Объяснение в том, что привычка оберегать себя «спасательным жилетом» жировых запасов прочно закрепляется в памяти).
3. Нехватка ценности (неосознанно с помощью веса женщина пытается отстоять свою значимость и весомость, заставляет с собой считаться. То есть, подсознательно это звучит так: я большая, а значит меня заметят).
4. Нехватка свободы (в жире скрыт её потенциал, если она его не реализовывает — начинает набирать вес).
И это только небольшая часть того, что может скрываться под лишним весом.
Как можно решить эту проблему?
Нужно поработать с собой: выяснить именно вашу психологическую причину, определить от кого или чего защищает ваш «жирочек», какие потребности вы игнорируете, а они удовлетворяются с помощью лишнего веса. Попробуйте найти альтернативные пути в решении проблем. А если самостоятельно не удаётся выяснить причины лишнего веса и поработать с ними, не отчаивайтесь, обращайтесь за помощью к психологу.
Главное помнить, в жизни всё можно НАЛАДИТЬ!
МИЛА ТРОСТЯНСКАЯ ПСИХОЛОГ, ЖЕНСКИЙ ТРЕНЕР