Ко мне всё чаще стали обращаться девушки с жалобами на то, что «вроде всё хорошо, но чего-то в жизни не хватает». Как сказала одна моя клиентка, постоянно присутствует ощущение, что «что-то не так, нет лёгкости и счастья».
В ходе беседы пришли к выводу, что её эмоциональный дискомфорт вызван тем, что она немного потеряла ощущения себя, своих потребностей и желаний. Девушка полностью отдалась работе (пропадает с утра до позднего вечера в офисе и не брезгует поработать ночами и на выходных дома). Как следствие, для себя любимой времени не остаётся.
Я задумалась. А ведь с этим ощущением периодически, а может быть и постоянно, живут сотни, тысячи девушек и женщин.
Мы утрачиваем ощущения себя. Многие из нас очень точно знают, что обязаны делать. А вот чего хочется именно нам? Не нашим начальникам, мужьям, детям, а именно нам — не понимаем. Живём по инерции. А так жить — вредно для здоровья.
В сумасшедшем ритме современной жизни необходимо находить «ВОЛШЕБНЫЕ ЧАСИКИ» для себя любимой.
«Какие еще "ВОЛШЕБНЫЕ ЧАСИКИ"?» — скажите вы. Аврал на работе, срочно нужно подготовить контракт, сдать материалы, приготовить завтрак, обед и ужин, постирать, помочь сделать уроки старшему сыну, младшего отвести на футбол, мужу нагладить рубашек и то и сё — любая женщина найдет тысячу и одну причину, почему у неё нет времени для себя. А найти время для себя — просто жизненно необходимо.
Давайте, честно признаемся — мы всегда найдём время, на то, что нам действительно очень важно. А разве есть человек на земле важнее нас самих?
И так вернёмся к моей клиентке. Отвечая на вопросы, она призналась мне (вернее себе), что очень любит рисовать, но давно этого не делала. По её словам, этого хобби ей сейчас сильно не хватает. В итоге, посмотрев свой ежедневник, девушка сделала вывод, что если не загружать себя кучей документации во внерабочее время, то с лёгкостью может внести пункт такого важного для неё дела, как посещение студии рисования. Да, возможно, начальник это не оценит и премию не выпишет, но она получит большую порцию позитивных эмоций, наполнится энергией и вдохнёт полной грудью. Стоит отметить, что рисование сработало. Как сказала мне клиентка, впервые за долгое время она «почувствовала себя живой и наполненной энергией».
А как же на счёт вас, мои дорогие читательницы? Уделяете ли вы себе любимой время? Подумали? И как? Если да — очень рада за Вас, умнички, так держать! А если ответ отрицательный — будем исправлять ситуацию.
Сходу совершать глобальные (!) изменения в вашем распорядке дня не стоит. У вас не хватит на них ни времени, ни ресурса. Более того, велика вероятность, что эмоциональное состояние станет еще мрачнее. Ведь поражение в собственной революции — радости, позитива и энергии вам не принесёт, а только заберёт. Например, вы очень любите спорт, но в последнее время у вас нет времени на посещение фитнес-клуба. И вот вы приняли решение, что спорт — это ваши «ВОЛШЕБНЫЕ ЧАСИКИ». Сразу же записались на занятия по степу, аквааэробике и стретчингу. Первые дни вы довольны собой. Настроение хорошее. Но проходит немного времени и вы понимаете, что не успеваете. Сил затрачивается очень много и отвоёвывать время на спорт у других ежедневных дел всё сложнее. Эмоциональный фон снижается. Приходится отказываться от одного или двух видов тренировок. А это же, по вашему мнению, «не смогла найти время для себя любимой». И вот появляется злость, раздражение и вы уже думаете, что спорт — не совсем ваше. И на эмоциях бросаете и третью тренировку.
Запомните, что начинать нужно с маленьких шажочков. Составьте список из трёх простых вещей, которые могут принести вам удовольствие. Например: чашечка ароматного кофе ранним утром, чтение (хотя бы страниц 10 в день), прогулка на свежем воздухе (хотя бы минут 30), прослушивание любимой музыки, вышивание, вязание, йога, рисование, а может быть шопинг, SPA или салон красоты. Хочу отметить, что некоторые барышни настолько потеряли связь с собой и своими ощущениями, что для них составление этого списка будет сложным испытанием. Но его надо пройти с достоинством.
Составили? Молодцы! И следующий шаг — каждый день проживать свои «ВОЛШЕБНЫЕ ЧАСИКИ» и получать от этого удовольствие.
По поводу вышеупомянутого примера про спорт поделюсь своим опытом. Два года назад я родила вторую доченьку. Живём мы в чужом для меня городе. Все мои близкие и родные люди, к сожалению, очень далеко. Няню (читай: чужого человека) рядом с моим грудным ребенком моё женское естество не принимало. Папа на работе. Вывод — ребёнка оставить не с кем. А я очень люблю спорт. Какой я нашла выход. Так как возможности посещать групповые занятия с тренером не было, то стала заниматься дома, выделив себе время рано утром, когда дочурка ещё спит. Занималась йогой и заряжалось энергией и настроением на весь день.
И так, что я хочу сказать в заключение. Девчонки, помните, что счастье не приходит к тем кто рано встаёт, живёт по графику или растворяется в работе, семье или других людях. Счастье приходит к тем, кто просыпается в хорошем настроении, улыбается новому дню, чувствует себя, понимает свои потребности и желания, движется в своём ритме и главное, занимается тем, что делает его счастливым. Занимайтесь тем, что любите. Пойте, рисуйте, плавайте, вышивайте, вяжите, занимайтесь йогой, пеките пироги, читайте, слушайте музыку и много-много другого. Только получайте удовольствие. Другой жизни для себя у вас не будет. Живите сейчас.
МИЛА ТРОСТЯНСКАЯ ПСИХОЛОГ, ЖЕНСКИЙ ТРЕНЕР